Come Dimagrire

È possibile dimagrire solo in determinati punti del corpo?
No, non esistono sistemi efficaci per dimagrire soltanto in una particolare regione anatomica. Gli annunci che reclamizzano i molteplici prodotti capaci di provocare un dimagrimento di determinate zone del corpo, senza influenzarne altre sono tutti improntati alla più assoluta malafede e non hanno alcun fondamento di verità.

Come si fa a dimagrire?
L'unico sistema valido per perdere il peso superfluo è quello di spostare il bilancio energetico in modo tale che l’energia introdotta con l’'alimentazione diventi minore di quella spesa per l'attività fisica. Pertanto è necessario attenersi scrupolosamente a una dieta povera di calorie (ipocalorica), ma giustamente equilibrata, prescritta dal medico, e svolgere una regolare attività fisica. Il dimagrimento deve infatti avvenire in modo lento e controllato.

L'attività fisica favorisce veramente la perdita di peso?
L’attività fisica gioca un ruolo di determinante importanza nella perdita di peso, ma soltanto se eseguita con costanza e regolarità, e non limitandosi a momentanei, brevi accessi di dinamismo.
Anche I'obesità infantile deve essere curata con una dieta ipocalorica?
Sì. come detto, I'obesità è in preoccupante aumento anche tra i bambini e i
ragazzi, per i quali è invece necessario conservare un peso che rientri nei limiti considerati normali per la loro età. L'abituarsi a mangiare troppo e, di conseguenza , il diventare obesi fin dall'infanzia comportano infatti il rischio di sviluppare gravi patologie nell'età adulta.

Gli obesi devono necessariamente dimagrire?
Sì. L'obesità è ormai considerata una malattia sociale, le cui conseguenze a livello di morbilità e mortalità hanno indotto l'OMS, oltre che vari studiosi e ricercatori, a lanciare ripetuti gridi di allarme al riguardo. questi appaiono tanto più giustificati in quanto I'obesità risulta in aumento nelle popolazioni dei paesi più avanzati e in particolare tra le giovani generazioni.

L'obesità è ereditaria?
Studi recentissimi hanno evidenziato la base genetica dell'obesità. Ne consegue che, in presenza di una simile predisposizione, I'alimentazione troppo abbondante e ipercalorica, la scarsa attività fisica e, molto spesso, l’ambiente in cui si vive favoriscono l'instaurarsi dell'obesità.

Per quale ragione taluni non dimagriscono pur osservando una dieta rigida?
Di solito, un'indagine accurata porta a scoprire che queste persone non osservano la dieta con il rigore necessario o assumono un numero di calorie non sufficientemente basso da raggiungere una diminuzione di peso apprezzabile. È,molto facile concedersi "strappi" apparentemente innocui che fanno fallire la dieta. Gli studi condotti in proposito a scopo di controllo hanno dimostrato che solo in casi rarissimi la scrupolosa osservanza della dieta prescritta non ottiene alcun effetto dimagrante.

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